どうもーえむですよ
最近自転車を始めたことはもうみなさんご存知だと思うんですが
それに伴い筋トレなども始めました
さらには筋肉をつけるために食生活の改善もし始めています
ドカ食いはせず食事の回数を増やしたり、タンパク質を中心とした食生活にしています
胃や腸のためによく噛んで食べたり、身体にいいことをしていると思うだけで楽しいです
今日のご飯はこちら
牛ヒレ肉のステーキです！！
もちろんライスはなしですよ
トッピングはタンパク質やその他の栄養が豊富なブロッコリーです
タンパク質中心だからといって味気ない食生活にしないのがえむ流です
楽しい身体作りで最近元気が出てきた気がします！
そう言えば、お肉を食べると実はお肉が苦手なたけちゃんを思い出します
長い付き合いのたけちゃんもついに卒業…
考え深いものがありますね
お別れ会は2月の22日！
みんなたけちゃんにお別れしようね
